楽しい!面白い!新感覚の“ファン”エクササイズでダイエット

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2017.9.19 text by:Tonoel編集部

楽しい!面白い!新感覚の“ファン”エクササイズでダイエット

痩せようと思って運動を始めても、なかなか続かないのが悩みの種。最近ではNYで話題のバイクエクササイズやサウンドフィットネスなど、継続して取り組みやすいエンタメ系のフィットネスが人気となっています。その流れは日本にも波及し、続々とエンタメ系個性派フィットネスが誕生しています。そこで今回は、そんな、これまでのフィットネスとはちょっと違う体験ができる、ユニークなエクササイズ施設をピックアップ。その楽しさにハマる人続出中とのことなので、なんとなくダイエットのために何か運動を始めたい……と思っているような人にもおすすめです。

気分はドラマー!? “叩く”動きでストレスも発散! 新感覚エクササイズ「ビートドラムダイエット」

ビートドラムダイエットをしているところ

ビートドラムダイエットの様子

人気ホットヨガスタジオの「ロイブ」が日本で初めて導入した、LA発の新感覚エクササイズ「ビートドラムダイエット」。ブラックライトの幻想的な空間で、大音量の音楽に合わせてドラムスティックを叩きながら、ストレス発散とシェイプアップを図るという、斬新なエクササイズです。

レッスンでは、ドラムを叩く動きに加え、スクワットや座った状態でのもも上げを行い、全身を鍛えていきます。二の腕のシェイプアップはもちろん、腹筋やお尻の引き締め効果も。

また、ロイブのビートドラムダイエットの特徴は、ホットヨガスタジオならではの室温設定にあります。スタジオ内は温度32℃、湿度50%に保たれ、発汗しやすい環境に。その中で激しく体を動かすため、より高い脂肪燃焼効果が期待! 筋トレと有酸素運動を組み合わせた新しいエクササイズで、楽しく効率的にダイエットをしてみては?

■ロイブ 自由が丘店
住所:東京都世田谷区奥沢5-25-7 アポラン自由が丘3、4階
営業時間:9:30~22:00
定休日:毎週月曜日

シンプルなのに体幹に効く! 今話題のスポーツ「スラックライン」

ベルトの上で片足立ちをしている様子

ベルトの上でジャンプをしているところ

バンジーワークアウトやリズムワークアウトなど、エンタメ性の高いエクササイズが受けられることで知られる「ティップ.クロス TOKYO」でも新しいエクササイズが登場。それが、今、話題を呼びつつあるスポーツ「スラックライン」です。

スラックラインとは、身体のバランスを意識しながら、5cm幅のナイロンベルトを綱渡りのように渡るというもの。「立つ」「歩く」「座る」「ジャンプ」の4つを基本動作に、アンバランスなベルトの上で、体を安定させようとするため、バランス感覚や体幹を鍛えることができます。回数を重ねるごとに自然と鍛えられていくため、無理なくウェストや脚回りをシェイプアップさせたい人におすすめ。

とはいえ、もともと遊びから生まれたスポーツなので、気軽に楽しめることがポイントです。たしかに最初は、ベルトの上に立つことすら難しいですが、慣れていくと歩いたり、座ったりできるように。上級者になると、トランポリンのようにジャンプもできるそう。自分の成長という違う観点からも楽しめるスラックラインを、ぜひ体験してみてください。

■ティップ.クロス TOKYO 渋谷
住所:東京都 渋谷区 宇田川町16-4
営業時間:平日 7:00~23:15、土曜 9:30~22:00、日曜・祝日 9:30~20:00
定休日:毎月4日・20日、年末年始

爽快感がたまらない! 日本初の屋内複合施設で楽しむ「空中ブランコ」

空中ブランコ施設内の様子

女性が空中ブランコ中に飛んでいるところ

高い位置に置かれたブランコに乗ってパフォーマンスをする空中ブランコというと、サーカスの曲芸のようなイメージがあるかもしれませんが、一般の人でも体験できる場所を見つけました。それが名古屋市「フラインフィット トラピーズスタジオ」。日本初の屋内空中ブランコ施設であるここは悪天候に左右されずにほぼ毎日、快適な空間で空中ブランコを体験することができるのです。

空中ブランコの特徴は、なんといっても普段味わうことのない特別な爽快感が得られるところ。宙を舞うという非日常的な体験は、エンターテイメント感抜群でストレス解消にもぴったり。

空中ブランコは、全身のエクササイズになるといいます。とくに上半身を伸ばす動きが多く、肩や背中へのストレッチ効果があるため、肩こりや腰痛予防にもおすすめだそう。ダイエットや健康のためにはもちろん、週末のアクティビティとして、友人を誘ってチャレンジしてみては。

■フラインフィット トラピーズスタジオ
住所:愛知県名古屋市千種区新池町3-11-1
営業時間:10:00~21:00
定休日:木曜日、他不定休あり

ホットヨガスタジオ ロイブ自由が丘店

http://www.hotyoga-loive.com/studio/jiyuugaoka/


ティップ.クロス TOKYO 渋谷

http://tip.x-tokyo.jp/shibuya/


フラインフィット トラピーズスタジオ

https://www.fly-n-fit.jp/

※掲載内容は記事公開時点のものです。
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