目指せ美尻! ヒップを効果的にアップするお手軽グッズ3選

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2017.12.29 text by:ARIKO

目指せ美尻! ヒップを効果的にアップするお手軽グッズ3選

お尻は、自分では直接見ることができないこともあって、腹筋や二の腕に比べて手を掛けていない人が多いのでは? 何もせずに放っておくとお尻は加齢や生活習慣によって徐々に垂れてしまいます。そんな悲しいことにならないように、自宅で簡単に美尻づくりができるグッズをご紹介します。

優しく揉みほぐして、トレーニングの効果をアップ!

写真:ストレッチ ボールやわこ

ストレッチ ボールやわこ/メーカー希望小売価格1,185円(税別) La-VIE(ラ・ヴィ)

デスクワークなどで座っている時間が長い人は、血流が悪くなりお尻の筋肉が凝ってしまっている可能性があります。そんな風にコチコチに固まったお尻のままトレーニングをしても効果は半減。まずはしっかりと揉みほぐして柔らかくすることが大切です。

写真:ストレッチ ボールやわこを使っているところ

そこでまずご紹介したいのがストレッチボール「やわこ」。使い方は簡単で、お尻をボールの上に乗せ、膝を曲げて体重をかけます。 強めにほぐしたいときはボールを転がすようにお尻を動かしてみましょう。テレビを見たり、本を読んだりしながら、簡単にお尻を柔らかくすることができる優れものです。

スパイラル状のボールで話題の筋膜リリース

写真:ストレッチボールズ・スパイラル・ソフトタイプ

ストレッチボールズ・スパイラル・ソフトタイプ/メーカー希望小売価格3,390円(税別) IMPHY(インフィ)

お尻を揉みほぐすもうひとつのグッズが「ストレッチボールズ・スパイラル」。その名の通り、スパイラル(渦巻)状になったボールの表面が浅層筋膜をほぐし、さらにボールの深層部にある芯の部分が適度にお尻を圧迫し、血行を促進します。今話題の“筋膜リリース”が自宅で手軽にできるということで、アスリートやモデルの間でも人気に。ほどよい刺激が気持ちよくて、くせになりそうです。

自宅で簡単にできるトレーニンググッズ

写真:美尻トレーニングをしているところ

エクササイズバンドレッグ&ヒップ/メーカー希望小売価格 1,400円(税別) コジット

お尻の筋肉がほぐれたところで、いよいよ美尻になるトレーニングです。「パーソナルエクササイズバンド レッグ&ヒップ」は、大阪にある女性専用パーソナルダイエットスタジオが監修した、エクササイズグッズ。伸縮性のあるバンドを使ってお尻に高い負荷をかけることで、より効果的にトレーニングすることが可能に。パーソナルトレーナーが解説するDVD付きなので、運動が苦手という人にもわかりやすくおすすめです。

広いスペースがなくても自宅で手軽に使えるグッズばかりなので、きゅっと上がった美しいお尻を目指し、今すぐ自宅トレーニングをはじめてみませんか。

La-VIE(ラ・ヴィ)

http://www.joinus1980.com/


IMPHY(インフィ)

http://imphy.jp/


コジット

http://www.cogit.co.jp/

※掲載内容は記事公開時点のものです。
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ヨガインストラクター資格取得 Firstship

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