24時間“ノーストレス”を実現するヨガとアーユルヴェーダの秘密

産後のダイエット目的で始めたヨガとの出会いから、自分の中のもっと根深い問題に気付けた

- Tonoel編集部（以下T）
まずはヨガとアーユルヴェーダとの出会い、ハマったきっかけなどを教えていただけますか？

- 小野
32歳くらいのときに、産後の体型がなかなか元に戻らなくてスポーツジムの中にあったヨガレッスンを受けたんです。その時にこれは面白い！ と、ヨガスタジオ自体を探すようになって、最初はたまたまネットの検索でヒットしたホットヨガに通い始めたんですよ。

体は締まってくるし、冷え性も改善したし、当時は単純にフィットネス感覚だったんですが、その時に出会った先生から「ヨガには、哲学もあるんですよ」と教えていただいて……。

すごく興味が湧いて、すぐにその先生の（常温のヨガの）ワークショップやリトリートにも行くようになりました。ヨガを始めて一年後には1ヵ月の海外留学でヨガの資格を取得できるRYT200のトレーニングに参加して、帰国後、現在の仕事であるヨガスクールの広報の仕事に就きました。

- T
広報の仕事をやりながら、アーユルヴェーダの講師も兼任されていると伺いました。

- 小野
はい。海外で受けたトレーニングが、ヨガとアーユルヴェーダにどっぷり浸かるプログラムだったんです。そこで学んだアーユルヴェーダの教えに、衝撃を受けてしまって……。自分の中にあったものが、全部逆転したような感覚でしたね。

- T
アーユルヴェーダは、日本ではエステのイメージが強いですが、インドの伝承医学、生命の科学などと言われているものですよね。ヨガと一緒に取り入れると効果的だと伺いました。実際、どんなところが衝撃的だったのでしょうか？

- 小野
実は、ヨガを始める前に国連の難民問題に関わる仕事をしていたのですが、すごくストレスフルで、人を助ける平和な仕事なのに、私自身は常にピリピリしていたんです。仕事と自分を客観的に見られていなかった……につきると思います。

その異常な状態に気付かせてくれたのが、アーユルヴェーダだったんです。アーユルヴェーダは、乱れたエネルギーのバランスを整えること＝健康である、としているのですが、当時の私はそのバランスが過剰に乱れていたんですね。

- T
渦中にいると、なかなか自分の状態に気付けなかったりしますよね。アーユルヴェーダが自分を見つめ直すきっかけになったと。

- 小野
そうですね。それとメソッドの分かりやすさもポイントだったと思います。エネルギーのバランスを整えるための食事の仕方だったり、体のケアだったり、生活を改善していくコツが充実していて、毎日取り入れるうちにどんどん体の状態が変わっていくのが分かりました。

生活から子どもとの関係まで。あらゆることのバランスが整うように

- T
ヨガやヨガの哲学を学ぶにつれて、何か変化を感じたことはありましたか？

- 小野
体や心だけでなく、生活や人間関係といったことまで、あらゆることのバランスが良くなりましたね。一言でいうと、すべてが平和になりました（笑）

ヨガの教えでイライラや怒りなどのネガティブな感情は、執着せずにすぐに手放すようになったので、まずストレスがほとんど溜まらなくなったんです。

- T
感情を手放す、とはどういうことでしょうか？

- 小野
通常、ネガティブな感情が浮かんでくると、その感情に浸ってしまいますよね。でもヨガでは、自分という存在と感情は、実は別物だと考えます。本来、人にはどこにも落ち度は無く、ネガティブなことは全く無い。完璧な状態、完全に幸せな存在だとヨガの哲学では定義されているんです。

怒りや悲しみといったネガティブな感情は、自分という存在の周りにただ単に浮かんでいるだけ。この感情と手を結ぶと感情の波にのまれてしまうので、手をつなぎそうになったら、パッと手を離す。感情を自分と一緒にせず、離れた場所で存在しているもの、と客観的に見る視点ですね。

- T
それは面白い考え方ですね。そういうイメージで感情を扱うと、ネガティブな感情に振り回されなくなりそうな気がします。

- 小野
ヨガ哲学を学んでこういった感情のコントロールをするようになってから、ネガティブなことは一切引きずらなくなりました。常にフラットな状態なので、24時間ストレスフリー（笑）。ONとOFFのメリハリをつける必要もなくなったくらいなんです。

- T
24時間ストレスが無いってすごいことですよね。人間関係も変わりましたか？

- 小野
そうですね。以前、平和は人に与えることができると思っていたんです。難民問題で言うと、水や食料を届ければ彼らは幸せになる、と。非常におごった考え方ですね。でも、当時私は、平和にならない状況に怒りが湧いてきたり……。

どんなことでも、何を選ぶか？は自分で決められる。幸せも平和も、結局は自分次第

アーユルヴェーダの授業を行う小野さん。自身の経験もふまえ、日常に取り入れやすく落とし込んだレクチャーに生徒も興味津々。

- T
ヨガやヨガ哲学、アーユルヴェーダを取り入れることで、バランスのとれた平和な日々になったということですが、より自分をブラッシュアップするために、他に心掛けていることはありますか？

この考え方は、普段からものすごく意識していることですね。いつも出来るだけニコニコするようにもしていて、そうするとエネルギーがどんどん良循環するんです。

- T
嬉しい事や楽しい事が起こりやすくなるんですね？

- 小野
はい（笑）。結局、人生はすべて自分の選択なんですよね。食べ物も仕事も人間関係も生活習慣も。ネガティブな感情でさえ、何を選ぶかは自分で決められる。人生もそんな風に大きな視点で見てみると、いつでも平和でいられるし、幸せになれると思います。

小野さんとのインタビューで、何度も登場したのは「客観的」、「一歩引いて見てみる」、「距離感を保つ」といった言葉たち。お話を伺えば伺うほど、普段私たちはあらゆる出来事に対して執着しやすい、という事実に気付かされました。

まずは何事も「一歩引いて、冷静に客観視する」ということを、今日から私も心掛けてみたいと思いました。