ヨガインストラクターおすすめ!思わず笑顔になる、イライラした心を穏やかにする3冊

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2018.9.29 text by:Tonoel編集部

ヨガインストラクターおすすめ!思わず笑顔になる、イライラした心を穏やかにする3冊

忙しい日々の中で、仕事や家事、人間関係などさまざまな要因でイライラやストレスを抱え込んでしまうことありますよね。美味しいものを食べたり、体を動かしたりするのはイライラ解消にはもってこいですが、読書の秋だからこそ、心を穏やかにする本を手に取って、あなたのストレスを手放してみませんか? そこでヨガスクールFIRSTSHIPのインストラクターおすすめの、読むだけで笑顔と穏やかな心を取り戻せる3冊をご紹介します。

思わず笑ってしまう絵本に余分な思い込みや緊張がほどけていく 『ババールのヨガ An original Laurent de Br』

「ぞうのババール」シリーズとして有名な絵本の主人公であるババール。この一冊は、ババールが健康で美しいゾウになるためにヨガを指南してくれる絵本です。「ババールと一緒に世界中のゾウがヨガを楽しめる本ができました」というキャッチーな紹介文に惹かれ、紹介してくださったヨガインストラクターのRieさんは手に取ったとのこと。わかりやすいイラスト付きのヨガ入門書の側面もあるこの絵本は、呼吸法も紹介しており、さらにどのようにしてヨガ人気が広まったのか、その歴史もババールが解説してくれます。

絵本の中でババールは、さまざまなシーンでヨガにトライしていきます。そこに添えられている解説文には、ゾウの長い鼻への配慮も含まれており、ヨガインストラクターが本職のRieさんも思わず笑い、ほっこりとした気持ちになるそう。そして、実際に同じポーズを取ってみたりしながら、気楽に過ごすことで、余分な思い込みや緊張が柔らかくほどけていき、イライラした気持ちを手放すことができるそうです。

おかんから届く予測不可能の爆笑メッセージにイライラも吹っ飛ぶ 『おかんメール』

携帯電話やスマートフォンを誰もが当たり前のように持つようになった現代。機械の操作に不慣れなおかんたちも、家族とコミュニケーションを図るべく悪戦苦闘しながらメッセージを送っています。この本は、おかんたちが一生懸命に送ったメッセージから生まれた、愛と破壊力に満ちたメッセージを集めたものです。

この本は、FIRSTSHIP大宮のスタッフルームに常に置かれているそうです。ヨガを教えている人でも、バタバタした日々を過ごしているとストレスやイライラを抱えてしまうもの。ヨガや呼吸法で解決するのはもちろんですが、この本を読むことで、全国のおかんたちからのメッセージのパワーに気を取られてしまい、「何にイライラしていたのだろう?」と、いつの間にかトゲトゲした気持ちを簡単に手放すことができるとのことです。

美しい風景写真に心が落ち着き、まだ行ったことのない場所があるという可能性にワクワクする 『365日、今日行くべき世界で一番すばらしい場所』

「完璧なオーロラを見たいなら、いつ、どこへ行けばいい?」
この本は、素敵な偶然に出会える場所と時間を探して、自分好みの旅をアレンジしよう!というコンセプトで、1月1日から12月31日まで、その日最高の体験ができる365のベストスポットが紹介されているガイド本です。

紹介してくださったアーユルヴェーダ講師の小野由香子さんは、世界にはこんなに素晴らしい場所があるんだと、写真を見るだけで心が落ち着くとのこと。まだ行ったことがないということは、未体験の世界を見ることができる可能性が残されているということ。さらに、その場所に行ってみたいと想いを馳せられ、実際に旅に出てみようと行動を起こせる自由と自立を与えられていることも再認識するそうです。これらすべてに感謝し、この本にある絶景を訪れる旅に出る日を楽しみにしながら、日々の暮らしを精一杯生きていこうと前向きな気持ちになるそうです。

ロラン・ド・ブリュノフ(著) 伏見 操(翻訳)『ババールのヨガ An original Laurent de Br』 2005年 NHK出版 1512円(税込)

おかんメール制作委員会(編集)『おかんメール』 2014年 扶桑社 1080円(税込)

サラ・バクスター(著) ロンリープラネット(編集)『365日、今日行くべき世界で一番すばらしい場所』 2015年日東書院 2376円(税込)

Tonoel編集部

Tonoel編集部はヨガインストラクター養成機関のFIRSTSHIPと連携し、ココロとカラダを心地よく調和させるヒントとなる情報を調査・編集の上、お届けしています。

Tonoel編集部

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