ヨガインストラクターおすすめ!前向きな言葉に心動かされる、イライラした心を穏やかにする3冊

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2018.10.2 text by:Tonoel編集部

ヨガインストラクターおすすめ!前向きな言葉に心動かされる、イライラした心を穏やかにする3冊

忙しい日々の中で、仕事や家事、人間関係などさまざまな要因でイライラやストレスを抱え込んでしまうことありますよね。美味しいものを食べたり、体を動かしたりするのはイライラ解消にもってこいですが、読書の秋だからこそ、心を穏やかにする本を手に取って、あなたのストレスを手放してみませんか? 今回ご紹介する3冊は、ヨガスクールFIRSTSHIPのインストラクター推薦の、パッと開いたページにある言葉の力がトゲトゲした気持ちを柔らかくしてくれる本です。

ふと開いた1ページに心動かされる 『谷川俊太郎質問箱』

詩人の谷川俊太郎さんが、ほぼ日刊イトイ新聞で読者の方から届いた質問に答えていく連載「谷川俊太郎質問箱」や、谷川さんと糸井重里さんの対談などがまとめられた一冊。老若男女からの質問と谷川さんの答えが、一問一答形式で区切りよくページに収められています。おすすめしてくださったYumikoさんいわく、谷川さんの答えはクスッと笑えたり、ドキッとしたり、心に沁み込んだりと、詩人ならではの美しい言葉とリズムが心地よいとのこと。長い文章を読むのが億劫なときでも、パッと開いた1ページに心が動かされるそうです。

「物事がうまく運ばずイライラしているときは、視野が狭くなり頭ばかりで考えがち。夜、アロマを炊きながらこの本を読んでいると、こんな視点もあるんだなぁとハッとさせられ、頭ばかりで考えるのではなく、心を使うことの大切さを思い出し、柔らかい気分になります」(Yumikoさん)

愛らしい猫の姿と仏教の教えがつまった言葉に心が軽くなる 『ラク〜に生きるヒントが見つかる 般ニャ心経』

般若心経とは、仏教の幅広い宗派で唱えられているお経のこと。わずか265文字のこのお経には、私たちが生きていくためのヒントとなる教えがつまっています。その一方で、余分な言葉を削ぎ落とし、エッセンスだけで構成されているため、理解するのが難しい側面もあります。その般若心経を、癒される猫の写真とともに、気楽な気持ちで般若心経の世界を味わえるように作られているのが、『ラク〜に生きるヒントが見つかる 般ニャ心経』です。

この本を紹介してくださったYorikoさんは、以前違う本で般若心経の教えに触れたことがあるそうです。その際、今の自分に必要な教えが書かれているなと思いつつも、難解な文章を読み解くのに苦労したとのこと。折に触れて読み返したいと思っても、なかなか手を出すことができなかったそうです。この本の可愛らしい猫の写真と、般若心経のエッセンスが入った短い言葉を眺めることで、改めてこの教えがすーっと心に沁みわたり、かつ猫の姿にほっこりした気持ちになるといいます。さらにYorikoさんは、猫のように欲がなく、力みの取れた心持ちや生き方ができたらいいなと、自然とイライラした気持ちを手放すことができたそうです。

自分にできることをやっていこう!と前向きになれる 『ゆるす言葉』

「ゆるすとは何か?」「生きるとは?」という永遠不変のテーマから、「チベット問題」に関する発言まで、チベット仏教の最高指導者ダライ・ラマ14世が、強くて優しい言葉で語りかける一冊。1980年代からチベットに入り、チベットの風景とそこで暮らす人々を見つめ、撮影してきた野町和嘉さんによる写真もあわせて掲載されています。

「チベットの美しい山や川などの風景写真と、1ページ1メッセージの読み切りの構成は、本が苦手な方でも読みやすいです」と、紹介してくださったMayaさんはいいます。そして、ダライ・ラマ14世の人生を通しての言葉に心と体が温かくなり、今の自分にできることをやっていこう!と前向きな気持ちになれるそうです。

谷川俊太郎(著) 『谷川俊太郎質問箱』 2007年 東京糸井重里事務所 1543円(税込)

加藤朝胤(監修)、リベラル社(編集)、菅原こころ(文)『ラク〜に生きるヒントが見つかる 般ニャ心経』2015年 星雲社 1188円(税込)

ダライ・ラマ14世(著)『ゆるす言葉(Dalai Lama’s word collection)』2008年 イースト・プレス 1296円(税込)

Tonoel編集部

Tonoel編集部はヨガインストラクター養成機関のFIRSTSHIPと連携し、ココロとカラダを心地よく調和させるヒントとなる情報を調査・編集の上、お届けしています。

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