アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダカテゴリーでは

サンスクリット語で「生命の科学」という意味を持つアーユルヴェーダ。インドを中心に伝承された世界最古の伝統医学ともいわれています。日本ではオイルを贅沢に使った施術が有名ですが、本来は体の性質(プラクリティ)を3つにカテゴライズし、それぞれの個性に合わせた食生活やケアをすることによって、体の中に溜まっているものをデトックスし、自然治癒力(ホメオスタシス)をあげて心と体のバランスを整える予防医学です。

私たちは外的ストレスだけでなく季節や天気、1日の時間帯の中でも心と体のバランスを崩されることがあります。そんな体の不調に寄り添い、コントロールできるセルフケア力を身につけることがアーユルヴェーダの目的。

ここでは、アーユルヴェーダの基本的な考え方や食事法をはじめ、自宅でできるマッサージ、マッサージに欠かせないオイルの作り方、おすすめの入門書やスパイス、サロンなどをご紹介します。

アーユルヴェーダのサロン

プロの施術で本格的なアーユルヴェーダに触れたいならこちらをチェック。東京・大阪・神戸の3都市のおすすめサロンと、気軽に行けるリーズナブルな都内のサロンまで網羅。すぐに予約したくなるサロンばかりです。

もっと見る >

アーユルヴェーダのオイル

アーユルヴェーダといえばオイル。身近な材料で作る基本のオイル、ギーのレシピや、セサミオイルのキュアリングの仕方、毎日の生活に取り入れたいセルフマッサージ法、ドーシャ別のおすすめ美容オイルもご紹介。

もっと見る >

アーユルヴェーダの食事

プラクリティからアグニやアーマなど、アーユルヴェーダの基本的な知識と、ピッタ・ヴァータ・カパ、それぞれドーシャ別におすすめの食事法をご紹介。アーユルヴェーダの食事に欠かせない主なスパイスもチェックして。

もっと見る >

アーユルヴェーダの本

アーユルヴェーダを始めるならまず指南書の購入を。入門書としておすすめの本、セルフケアができるマッサージ本、毎日の食事に手軽に取り入れられるアーユルヴェーダ式食事のレシピ本など手に取りやすい14冊をご紹介。

もっと見る >

おすすめカテゴリー

他にもヨガウェア、ヨガ効果、アーユルヴェーダなどを特集しているので、是非併せて読んでみてください。