ヨガ効果のあるポーズ・体編

手軽にできる体に良い効果のあるヨガポーズ

ヨガをすることで気持ちが落ち着いて、イライラや焦りが解消する効果があることを知っている人は多いでしょう。

実はそのようなメンタル以外に、体の悩みに対してもヨガは効果的なんです。例えば、肩こりや腰痛、便秘どにもヨガポーズが効きます。

ここでは自宅にいながら、体の悩みも解消してくれるヨガポーズをお教えします。全て、プロのヨガインストラクターがお教えしますので、ぜひご自宅で試してみてください。

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