ヨガ効果のあるポーズ・心編

手軽にできる心に良い効果のあるヨガポーズ

ヨガをすることで心がリラックスしたり、気持ちが前向きになったりと、精神的な効果があることを知っている人は、昔に比べると増えてきました。

ただ、ヨガスタジオがあるためかヨガはヨガの先生・ヨガインストラクターのもとで習うからこそ効果が出るもの、と認識している人の方が多いのも事実。もちろん、プロに手取り足取り教えてもらうのに越したことはありません。

でも、ちょっとしたポーズならお家でもできてしまうのです。ここでは心や気持ちを前向きにする簡単なポーズを紹介します。

おすすめカテゴリー

他にもヨガウェア、ヨガ効果、アーユルヴェーダなどを特集しているので、是非併せて読んでみてください。