食べ物でデトックス

デトックス効果が期待できる食べ物

私たちは、日頃から食べ物や空気中にある有害物質を知らない間に体内に取り込んでいると言います。一度に摂取する量は少なくても、それが体内に蓄積されれば、むくみや老化などといった影響がでることも。そんな体内に溜まった毒素をデトックスする方法のひとつが、デトックス効果の期待できる食べ物を積極的に摂取するというもの。

腸をきれいにしてくれるゴボウなどの食物繊維の豊富な野菜や、抗酸化作用があって美肌効果が期待できるりんごなどの果物など。特別な食材ではなく、誰でも手軽にデトックスをはじめられる、身近な食べ物やその効果と食べ方などをご紹介します。

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