マインドフルネスのアプリ

アプリでマインドフルネスを実践しよう!

スマートフォンなどにインストールして、マインドフルネスを実践するために活用するアプリは、有料から無料まで数多く出ています。例えば、瞑想を声でナビゲーションしてくれるもの、マインドフルネスのトレーニングをした回数や時間を記録できるもの、リラックス度を見える化してくれるもの、シーン別や目的別にマインドフルネス実践法を教えてくれるものなどなど、そのバリエーションはさまざま。

マインドフルネス初心者の場合、やり方を教えてもらっても、自分一人で実践したり、それを毎日続けていくのはなかなか難しいですよね。

そんな人の助けになってくれるのがこれらのアプリです。自分に合ったアプリを見つけられれば、毎日無理せず自分のペースで続けていけるはず。毎日少しずつでも続けることによって、マインドフルネスな状態に近づいていけるでしょう。

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