マインドフルネスの本

マインドフルネスの基本がわかる本特集

マインドフルネスを始めたいと思っても、ヨガスタジオやレッスンに通って専門のインストラクターに教えてもらうのはちょっとハードルが高い。そんな方は、まずは本で学んでみてはいかがでしょうか。

マインドフルネスの概念から実践法までが1冊でわかる本が数多く出ています。とはいえ、どれを選んだらいいか迷いますよね。そこで、初心者にもわかりやすく、実践法も具体的に載っている本をセレクトしました。

何冊かを手に取ってみて、その中から自分に合う方法を探してみるものいいですね。著者は、精神科医や脳科学者、有名大学で教える心理学者などさまざま。気に入った本が見つかったら、常に傍に置いておいて、気になった時に何度も読み返しながら、マインドフルネスを日常に取り入れてみてはいかがでしょうか?

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