ストレス解消

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女性にとってストレスは大敵。ストレスの少ない暮らしこそが、健やかで美しい女性へと導いてくれます。しかし、今はストレス時代の真っ只中。厚生労働省の『平成28年度 国民生活基礎調査』によると、20〜40代の女性の約56.8%が日常生活に悩みやストレスを抱えているそう。

仕事や結婚、育児、人間関係など、複数の問題に直面しやすい20〜40代の女性が、ストレスを一切感じずに暮らすのは簡単なことではないのかもしれません。ただ、問題なのはストレスがあることではなく、ストレスを上手に解消できないこと。

ストレスを限界まで溜めてしまうと、いずれ心と体のバランスが乱れて、病気や対人トラブルなど深刻な事態になることも……。そうなる前に、自分に適したストレス解消法を確認しておきましょう。このカテゴリーでは、ストレスを解消する方法や食べ物、運動やグッズをご紹介します。

ストレス解消方法

ストレスを感じてもちゃんと発散すれば大丈夫。イライラやモヤモヤを引きずらないためにも、しっかり発散して抱え込まないようにしましょう。ここでは道具を使わずにできる簡単なストレス解消法を4つ紹介します。

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