ストレス解消

ストレス解消カテゴリーでは

女性にとってストレスは大敵。ストレスの少ない暮らしこそが、健やかで美しい女性へと導いてくれます。しかし、今はストレス時代の真っ只中。厚生労働省の『平成28年度 国民生活基礎調査』によると、20〜40代の女性の約56.8%が日常生活に悩みやストレスを抱えているそう。

仕事や結婚、育児、人間関係など、複数の問題に直面しやすい20〜40代の女性が、ストレスを一切感じずに暮らすのは簡単なことではないのかもしれません。ただ、問題なのはストレスがあることではなく、ストレスを上手に解消できないこと。

ストレスを限界まで溜めてしまうと、いずれ心と体のバランスが乱れて、病気や対人トラブルなど深刻な事態になることも……。そうなる前に、自分に適したストレス解消法を確認しておきましょう。このカテゴリーでは、ストレスを解消する方法や食べ物、運動やグッズをご紹介します。

ストレス解消運動

運動不足は、現代人がストレスを感じやすくなった要因のひとつ。適度な運動はストレスに強い体をつくるだけでなくストレス解消にも効果的です。これからは美と健康を意識した運動でストレスも一緒に解消しましょう。

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ストレス解消食品

ストレスを感じたときに食欲が抑えられなくなる理由は、体から危険信号が出ているから。ヤケ食い・ドカ食い・ヤケ酒をして後悔しないためにも、ストレス解消に効果的な食べ物&飲み物と理想的な摂取方法を伝授します。

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ストレス解消方法

ストレスを感じてもちゃんと発散すれば大丈夫。イライラやモヤモヤを引きずらないためにも、しっかり発散して抱え込まないようにしましょう。ここでは道具を使わずにできる簡単なストレス解消法を4つ紹介します。

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ストレス解消グッズ

イライラやモヤモヤをサクッと解消するためのおもしろグッズを厳選。ストレスを感じた瞬間の衝動を抑えるものからじっくりとリフレッシュできるものまで、幅広く取り揃えました。

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おすすめカテゴリー

他にもヨガウェア、ヨガ効果、アーユルヴェーダなどを特集しているので、是非併せて読んでみてください。