ストレス解消食品

食べ物&飲み物でおいしくストレス解消特集では

嫌なことがあったときやイライラしたときに思いっきり食べたりたくさんお酒を飲んだりすると、気持ちがスッとしますよね。でも、翌日「なんでこんなことをしちゃったんだろう」と激しく後悔したり、鏡に映った自分の姿や体重計の数字を見てイライラしたり……。そんな経験は誰にでもあるはず。

なぜ、ストレスがたまると食欲が出るのか知っていますか? その黒幕は、脳や体のダメージを修復する『副交感神経』です。ストレスを感じて交感神経の働きが高まると、相棒の副交感神経が食欲を刺激してSOSを出すのです。胃が満たされると副交感神経が働いて、結果、イライラの原因である交感神経の高ぶりが抑えられるというわけ。

だからと言って、過度なヤケ食いやヤケ酒は別のストレスになるので注意が必要! これからはストレス解消に効果的な食べ物や飲み物と摂取方法を覚えて、交感神経&副交感神経と上手につきあいましょう。

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