ストレス解消運動

運動で健康的にストレス解消特集では

ストレスの原因のひとつである“運動不足”を解消して、ストレスに強い心と体を目指しましょう。

「運動不足はストレスの原因じゃない」、「疲れているときに運動したらさらに疲れる」、「もともと運動する習慣がないから関係ない」と思うかもしれませんが、体を動かさないと精神的・肉体的ストレスを『感じやすい・溜めやすい・解消しにくい』という負のスパイラルに陥るそう。

さらに、心身が疲れているときの運動は疲労回復効果があるというデータもあり、ストレスの種類や運動習慣に関係なく運動が有効だと証明されています。食事や睡眠、趣味などでもストレスを解消することができますが、せっかくなら美と健康を意識しながら運動でストレスを解消してみませんか?

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