“美”と“健康”のために取り入れたいFood&Drink

「これを食べただけですぐ痩せる!」などといったフレーズを目にすると、ついつい気になってしまいますが、“健康”や“美”は残念ながらそんなに簡単に手に入るものではありません。「継続は力なり」という言葉があるように、日々の努力の積み重ねこそ、健康と美を手に入れる近道です。たとえば、毎日ヨーグルトを食べると、免疫力を司ると言われる“腸”の中の環境が整います。その結果、便秘解消だけでなく、自律神経のバランスが整い心が落ち着くなど、メンタルにもいい効果が! そんな「腸活」の方法のほか、健康や美容にいいとされて、しかも美味しい食品や飲み物をご紹介します。