冬から春に向けてヘルシボディーをつくろう

節分も過ぎ、暦の上では春が来ました。厳しい寒さに体の芯から冷えたかと思えば、春を思わせる陽気を感じる日が来たりと、この時期は寒暖差に心身のバランスを崩してしまいがち。そこで、季節の変わり目を健康に過ごしていくヒントをご紹介します。