夜、”リラックス”を極めるとキレイになれる!

夜、寝るまでの時間、皆さんはどんな風に過ごしていますか? 仕事モードのままだったり、悩み事に考えを巡らせていたり、スマホのゲームに夢中だったりしていませんか? 美しい肌や健やかな体を作る良質な睡眠を得るには、副交感神経(リラックスの神経)を優位にする必要があります。そこで今回の特集では、心と体を意識的にゆるめ、心地よくリラックスモードになれるアイデアをご紹介。睡眠のエステパワーを最大限に発揮させるものばかりなので、ぜひ毎晩の習慣に!